ที่นอนไม่ได้เหมาะกับทุกคน
ที่นอนไม่ได้เหมาะกับทุกคน———————–รีวิว หรือคำแนะนำเรื่องที่นอน ได้แค่เป็นจุดเริ่มต้นเท่านั้นแต่การตัดสินใจ ต้องมาจากการทดลองนอนจริงๆ เคยกันไหมที่เวลามีปัญหาเรื่องการนอน เรามักจะมองไปที่เรื่องเปลี่ยนที่นอนเป็นหลัก พวกเรามักจะเริ่มจาก ค้นหาข้อมูลออนไลน์ กลุ่มรีวิว เวปบอร์ด หรือถาม ai ค้นหาจากร้านค้า Special Store เฉพาะเรื่องที่นอน สอบถามเพื่อนๆ ญาติพี่น้องที่เคยมีประสบการณ์ แต่คุณรู้ไหมว่าที่เราค้นหาข้อมูลเหล่านั้น โอกาสที่จะนำพาให้เราได้ที่นอนที่เหมาะกับเราในที่สุด….นั้นแทบเป็นไปไม่ได้ เพราะที่นอนทั่วๆไป ไม่ได้เหมาะกับทุกคน ที่นอนนั้นเป็นเรื่องเฉพาะบุคคล ที่จำเป็นจะต้องลงรายละเอียดมากมาย ที่นอนที่ดีที่สุดสำหรับใครบางคน…ที่ฟังรีวิวว่าดี แต่อาจไม่ใช่ที่นอนที่ดีที่สุดสำหรับเรา อีก 3 สาเหตุที่พบบ่อยคือ ตลาดที่นอน มักทำให้คุณได้ที่นอนที่ไม่ได้เหมาะกับคุณ โดยทั่วไปเรามักจะ ไปดูตามห้าง ไปลองจับ ลองนอนกลิ้งไปมา 5-10 นาที ไม่ได้ทดลองนอนอย่างจริงจัง สินค้ามีจำนวนจำกัด ได้เห็นได้ลองเฉพาะตัวที่มีโชว์ไว้ หลงไปที่ราคาโปรโมชั่น ลดสูงสุด ผ่อน 0% และโปรบัตรเครดิต แต่ลืมไปว่า ‘ความสบาย’ เป็นเรื่องเฉพาะบุคคล ต้องวัดจากร่างกาย น้ำหนัก พฤติกรรมในการนอนของแต่ละคน ความสบายของที่นอนขึ้นอยู่กับ ระดับความแข็ง–นุ่ม, การกระจายแรงกด, และ โครงสร้างชั้นรองรับ […]
ทำไมให้คุณทดลองนอน 30 คืน?
หลายๆ ครั้งที่เวลาเรามีปัญหาเรื่องการนอน เหมือนนอนเยอะ แต่ตื่นมาไม่สดชื่น รู้สึกล้า หลับไม่ลึก ปวดหลัง ปัญหาหลักน่าจะมาจากที่นอนเดิมที่ไม่เหมาะกับเรา สาเหตุที่พบบ่อยคือ ที่นอนที่ไม่ได้เหมาะกับคุณ ที่นอนเดิมที่ใช้อยู่เสื่อมสภาพ พบมีรอยยุบ หรือเป็นแอ่งประมาณ 1.5 นิ้ว ส่วนใหญ่แล้วเราไม่ค่อยเปลี่ยนที่นอนตามเวลาที่เหมาะสม ซึ่งปกติควรเปลี่ยนที่นอนในระยะเวลา 7-10 ปี แต่หลายคนไม่ได้เปลี่ยน ซื้อที่นอนมา โดยอาจจะไม่ได้คำนึงถึงเรื่องสรีระ ไม่ว่าจะเป็นการคำณวนการรองรับน้ำหนักตาม BMI ของคนที่นอน ทำให้ที่นอนอาจจะนุ่มเกินไป หรือแข็งเกินไป ทำให้กระดูกสันหลังไม่อยู่ในแนวปกติ อาจทำให้ปวดหลังล่าง หรือตื่นมาไม่สบายตัว พฤติกรรมการนอน นอนหงาย นอนคว่ำ หรือนอนตะแคง มีผลต่อการจุดรับน้ำหนักของร่างกายบนที่นอน ที่นอนที่เหมาะสมจะช่วยลดแรงกดทับให้แต่ละคนนอนได้ดีตามพฤติกรรมของการนอน จะเห็นได้ว่าที่นอนจำเป็นจะต้องลงรายละเอียดอีกมากมายเพื่อค้นหาที่นอนที่เหมาะสมกับเราจริงๆ การทดลองนอนด้วยตัวเอง…คือวิธีเดียวที่บอกได้ว่า “ใช่จริงหรือไม่” เพราะการทดลองนอนควรจะลองกับที่นอนกับเตียงที่บ้าน กับบรรยากาศ อุณหภูมิ และสภาพแวดล้อมเดิมที่คุ้นเคย และการปรับสมดุลของร่างกายอย่างเป็นธรรมชาติกับที่นอนใหม่ ปกติร่างกายเราจะใช้เวลาประมาณ 14 วัน หรือ 2 สัปดาห์ ร่างกายจะเริ่มปรับตัว และทำความคุ้นเคยกับที่นอนใหม่ คุณจะได้รู้สึกได้ทันทีว่า ตื่นขึ้นมาแล้ว หลับสบายแค่ไหน […]